15 high carb foods make you healthy in India.
सबसे जायदा कार्बोहाइड्रेट पाये जाने वाले फ़ूड और फलो के बारे में आपको आज हम दिखाने वाले हे, जिसे आप कार्बोहाइड्रेट वाले फल और सब्जिया खा सको ,तो चलो देकते हे High Carb Foods in India में मिलने वाले फलो और सब्जिया।
गाजर (Carrot)

High Carb Foods in India
गाजर के अंदर सबसे जयादा कार्बोहाइड्रेट पाया जाता हे जिसका हमारी सेहत के लिए बहुत आवश्क्य हे ,गाजर से हमें हमारी सेहत में होने वाले बहुत सारे लाभ हे जो हमारी आखो की रोशनी में सबसे जाया लाभ दायी होता हे ,अक्सर लोग जागर का रस पिया करते हे। और भी बहुत सारे लाभ हे वो सरे आपको नीचे दी गये हे।

आखो के नंबर कम करता हे।
ब्लड शुगर को कण्ट्रोल करता हे।
ब्लड प्रेसर को कन्ट्रोल करता हे।
कैंसर में राहत देता हे।
इम्युनिटी बढ़ता हे।

कार्बोहाइड्रेट (Carbohydrates) या कार्ब , चीनी ( sugar) के अणु हैं। जिसमे प्रोटीन और वसा (Fiber )भी फाय जाता हे कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में पाए जाने वाले तीन मुख्य पोषक तत्वों में से एक हैं। आपका शरीर कार्बोहाइड्रेट को ग्लूकोज में तोड़ता है। ग्लूकोज, या रक्त शर्करा, वो हमारे शरीर की कोशिकाओं और अंगों के लिए ऊर्जा का मुख्य स्रोत है बनाता हे और हमें ऊर्जा प्रदान करता हे, कार्बोहाइड्रेट का मुख्यलक्ष्य वही होता हे।

15 high carb foods make you healthy in India.
सबसे जायदा कार्बोहाइड्रेट पाये जाने वाले फ़ूड और फलो के बारे में आपको आज हम दिखाने वाले हे, जिसे आप कार्बोहाइड्रेट वाले फल और सब्जिया खा सको ,तो चलो देकते हे High Carb Foods in India में मिलने वालेफलो और सब्जिया।
गाजर (Carrot)